Zu aller erst einmal muss ich mich entschuldigen dass ich so lange nichts von mir hören lassen habe... Aber zwischenzeitlich ist so viel in meinem Leben geschehen dass ich selten Zeit gefunden habe hier rein zuschauen... nun sitze ich hier über 50 kg weniger auf den rippen und fühle mich einfach pudelwohl... allerdings muss ich dazu gleich erst einmal erwähnen dass ich noch einen weiten Weg vor mir habe denn 50 kg müssen unbedingt noch runter...
Was ist bis jetzt passiert...
Wie ihr wisst habe ich sehr gekämpft und hatte es nach der OP nicht leicht ...angefangen mit starken Fußbeschwerden...dies ging soweit das ich an manchen Tagen ...beziehungsweise Wochen nicht einmal laufen konnte und somit auch leider keinen Sport treiben konnte... Mein Chirurg der auch die OP durchgeführt hat war sehr bemüht um auch für dieses Problem eine Lösung zu finden... Ich ging regelmäßig zum Sportarzt und bekamen Spritzen in die Füße...auah kann ich euch sagen...
Und ich nehme auch bis heute immer noch starke Entzündungshemmendetabletten ...aber sobald ich sie mal einen Tag weglasse bekomme ich sofort wieder Schmerzen... Aber die Hauptsache ist natürlich dass ich problemlos Sport Machen kann... besonders Rad fahren...
Kaum war dieses Problem gelöst naja so halbwegs;)... bekam ich starken Haarausfall... seitdem nehme ich unzählige verschiedene Vitamintabletten... Mal schauen ob ich die alle zusammen bekomme... Seleen...Botin...zink...Magnesium...eisen...calcium...folsäure...b12...und die üblichen a-z vitamintabletten... noch allerdings habe ich den Haarausfall nicht in den Griff bekommen... Aber das wird bestimmt auch wieder...
Immerhin muss man bedenken dass ich sehr sehr schnell abgenommen habe... und da ist es ja nur natürlich dass es dem Körper zu schaffen macht...
Aber ihr glaubt gar nicht wie gut es tut 50 Kilo leichter zu sein... Ich habe mir sogar schon die alten Sachen von früher aus dem Keller geholt und siehe da sie passen... Aber ich habe mir natürlich nicht nehmen lassen einmal so richtig shoppen zu gehen:)... Ein wenig Belohnung musst ja auch sein...
Ich freue mich schon wenn ich das nächste Mal in den Keller gehen kann und die nächste Packungsklamotten rausholen kann...:)...
Ich gehe jetzt viel mehr raus und unternehme etwas mit meinen Freunden von früher was ich ja schon sehr lange nicht mehr getan hatte... da ich mich sehr eingeigelt hatte... Ja alles so läuft einfach super zur Zeit:)
Klar habe ich hin und wieder auch ein paar schlechte tage... gerade dann wenn es mit dem Gewicht nicht weiter runter geht... zum Beispiel hatte ich vor kurzem einen zu fast 2 monatigen Stillstand... Aber den habe ich wie es ausschaut jetzt überwunden und es geht sogar soweit das ich von einen auf den anderen Tag drei Kilo verliere:)... Ich tue aber auch verdammt viel dafür...
Mein Frühstück sieht zur Zeit so aus...
1/2 Schnitte Eiweißbrot(auch Abendbrot genannt) entweder mi frisch käse... schmelzkäse light natürlich...oder fettarme wurst... und dazu etwas Obst oder Quark
Zum Mittag gibt es meistens beziehungsweise fast immer hähnchenbrustfilet... Aber immer anders zubereitest natürlich... zum Beispiel mit Zucchi... Paprika... Tomaten...Zwiebeln und so weiter... alles ohne fett zubereitet natürlich... dazu gibt es allerdings keine Kartoffelnnudeln oder Reis sondern immer Gemüse oder Salat... Ich hab mich damit eingespielt und ich muss sagen ich vermisse nichts von dem was ich früher gegessen habe... Ich brauche keine Kartoffeln und auch sonst verzichte ich überwiegend auf Kohlenhydrate gerade zum Frühstück die halbe Scheibe...
Und alles gibt es einen leckeren Eiweiß Shake...
Ich komme sehr gut damit klar:)... natürlich habe auch ich ab und zu Hunger auf etwas Süßes aber dann geh ich einfach in die Küche und esse einen Löffel Fruchtquark... natürlich auch nur 0, 2 % Fett...
Ich kann nur jedem raten der abnehmen will...zieht es durch ...wenn ihr euch erst einmal an die umstellung gewöhnt habt und eingespielt seid dann läuft es von ganz alleine und ihr vermisst auch nichts...:)
Zum Sport... Ich fahre jeden Tag 1 Stunde Fahrrad... zur Zeit noch auf dem Heimtrainer... und mache dann noch einmal 300-500 Situps... allerdings schummle ich ein wenig und habe mir einen Abroller zu Hilfe gekauft:D...
Ich werde jetzt versuchen mich Wieder regelmäßig um den Blog zu kümmern...
Ach und noch etwas... Bei uns gibt es jetzt auch eine Selbsthilfegruppe... und es tut gut sich mit Betroffenen austauschen zu können... wenn ihr so etwas in der Nähe habt dann nutzt es auf jeden Fall
Viele Grüße...die eule
